Shilajit kopen in Nederland: effecten, studies en toepassing
Invoering
Shilajit wordt beschouwd als een van de oudste natuurlijke remedies ter wereld. Veel mensen vragen zich af: "Wat is shilajit precies, wat zijn de effecten ervan en is het legaal verkrijgbaar in Nederland" In deze blog leer je alles wat je moet weten: van wetenschappelijke studies tot correct gebruik.
Wat is Shilajit?
Shilajit is een mineraalrijke, harsachtige substantie die zich in de loop der eeuwen heeft gevormd uit plantaardig materiaal in de Himalaya en andere bergketens. Het bevat meer dan 80 mineralen, sporenelementen en grote hoeveelheden fulvine- en humuszuren , waarvan men denkt dat ze verantwoordelijk zijn voor de biologische effecten. Shilajit wordt al duizenden jaren traditioneel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om energie, vitaliteit en een lang leven te bevorderen.
Effecten en voordelen van Shilajit
-
Meer energie en uithoudingsvermogen: Shilajit ondersteunt de mitochondriale functie en verhoogt zo de ATP-productie – de “energie-eenheid” van onze cellen.
-
Hormoonbalans en testosteron: klinische studies tonen aan dat Shilajit het testosterongehalte bij mannen kan verhogen.
-
Cognitieve ondersteuning: Fulvinezuren hebben een antioxiderende werking en kunnen de hersenen en zenuwcellen beschermen.
-
Gezond ouder worden: Rijk aan antioxidanten die oxidatieve stress verminderen en celschade voorkomen.
-
Immuunversterker: Traditioneel gebruikt om het immuunsysteem te versterken.
Studiesituatie (selectie)
-
Pandit et al. (2016): Uit een klinisch onderzoek bleek dat Shilajit de testosteronspiegels bij gezonde mannen aanzienlijk verhoogde.
Bekijk de studie op PubMed -
Carrasco-Gallardo et al. (2012, Review): Fulvinezuren in shilajit bezitten antioxiderende en neuroprotectieve eigenschappen.
Bekijk recensie op PubMed -
Agarwal et al. (1988): Traditioneel gebruik van Shilajit in de Ayurvedische geneeskunde, met de nadruk op energie, vitaliteit en anti-veroudering.
Bekijk de studie op PubMed -
Kumar et al. (2021): Shilajit verbetert de mitochondriale functie en cellulaire energieproductie in preklinische modellen.
Bekijk de studie op PubMed
Toepassing en dosering
-
Capsules: 250–500 mg tweemaal daags.
-
Hars (klassieke vorm): Los een hoeveelheid ter grootte van een erwt (ongeveer 300–500 mg) op in warm water of melk.
-
Gebruiksduur: Voor merkbare effecten wordt regelmatig gebruik gedurende meerdere weken aanbevolen.
Vergelijking & FAQ
Is Shilajit legaal in Nederland?
Ja, Shilajit is in Nederland vrij verkrijgbaar als voedingssupplement.
Wat onderscheidt Shilajit van traditionele mineraalsupplementen?
Naast mineralen bevat Shilajit ook bioactieve fulvinezuren, die verantwoordelijk zijn voor de bijzondere effecten.
Helpt Shilajit tegen vermoeidheid?
Ja, uit onderzoek blijkt dat shilajit de energieproductie in cellen verbetert en daarmee chronische vermoeidheid kan tegengaan.
Heeft Shilajit bijwerkingen?
In zijn pure en geteste vorm wordt shilajit als veilig beschouwd. Belangrijk: Gebruik alleen in het laboratorium geteste producten die vrij zijn van zware metalen.
Wat is beter – Shilajit capsules of hars?
Beide vormen bevatten de actieve ingrediënten. Capsules zijn handiger, terwijl hars als traditioneler wordt beschouwd.
Shilajit is een uitzonderlijk natuurproduct met een eeuwenoude traditie en modern wetenschappelijk bewijs voor energie, hormoonbalans en cognitieve ondersteuning. Wie hoogwaardige Shilajit in Nederland wil kopen, moet letten op gecontroleerde zuiverheid en herkomst.
