Adaptogene paddenstoelen versus traditionele cafeïne: welke geeft je meer energie?

Geschreven door Niels Luka, oprichter van NÓNE

Koffie is voor veel mensen de eerste keus als het gaat om een ​​snelle energieboost. Maar adaptogene paddenstoelen werken op een heel andere manier. In plaats van je een korte boost te geven en vervolgens een dipje, helpen ze je lichaam beter om te gaan met stress en je prestaties op de lange termijn te stabiliseren . Laten we de vergelijking eens wetenschappelijk bekijken.

1. Energiemechanisme: stimulatie versus adaptatie

Cafeïne: Blokkeert adenosinereceptoren in de hersenen, waardoor u alerter wordt.

Adaptogenen: Cordyceps verbetert bijvoorbeeld de zuurstofopname en de ATP-productie in cellen, waardoor er meer energie ontstaat zonder het zenuwstelsel te overprikkelen.

👉 Chen et al., 2010 – Bekijk de studie op PubMed

2. Duur van de werking

Cafeïne: Werkt binnen 30–60 minuten en houdt ongeveer 3–4 uur aan.

Adaptogenen: Bij regelmatig gebruik beginnen de effecten zich over een aantal weken op te bouwen en kunnen ze pas op de lange termijn merkbaar zijn.

👉 Yi et al., 2004 – Bekijk de studie op PubMed.

3. Bijwerkingen

Cafeïne: trillingen, verhoogde hartslag, slaapstoornissen.

Adaptogenen: worden over het algemeen goed verdragen – kwaliteit en de juiste dosering zijn belangrijk.

4. Cognitieve voordelen

Lion's Mane ondersteunt het geheugen en de helderheid van geest – zonder de rusteloosheid of zenuwachtigheid die cafeïne kan veroorzaken.

👉 Mori et al., 2009 – Bekijk de studie op PubMed

5. Synergie in plaats van concurrentie

Je hoeft niet te kiezen. Een gematigde hoeveelheid cafeïne in combinatie met adaptogene paddenstoelen kan je de alertheid van koffie geven – plus de langdurige veerkracht van adaptogenen, zonder de crash.

Als je direct alert wilt zijn, is cafeïne een goede optie.
Als u echter langdurige energie, betere stressbeheersing en focus zonder dips wilt, zijn adaptogene paddenstoelen een betere keuze.

Bij NÓNE vertrouwen we op pure, gestandaardiseerde extracten – geen vulstoffen, geen mengsels, alleen wat echt werkt.