Die Wissenschaft des Glow – Wie Ernährung deine Haut formt
Die Wissenschaft des Glow – Wie Ernährung deine Haut formt
Geschrieben von Niels Luka, Gründer von NÓNE
Man sagt, Schönheit kommt von innen – und die Wissenschaft bestätigt es. Die Nährstoffe, die du zu dir nimmst, beeinflussen maßgeblich, wie deine Haut aussieht, sich anfühlt und altert. Vergiss schnelle Lösungen und „Wunder“-Cremes. Für echte Ergebnisse musst du deine Haut von innen heraus versorgen. So funktioniert es.
1. Kollagen-Unterstützende Nährstoffe
Kollagen ist das Strukturprotein, das die Haut fest und glatt hält. Mit dem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab.
Studie: Proksch et al., 2014 – PubMed Link
Ergebnis: Die Einnahme von Kollagenpeptiden und Vitamin C verbesserte innerhalb von 8 Wochen die Hautelastizität und reduzierte Falten.
2. Antioxidantien gegen Zellschäden
UV-Strahlung, Umweltgifte und Stress erzeugen freie Radikale, die Hautzellen angreifen.
Studie: Pullar et al., 2017 – PubMed Link
Ergebnis: Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C und Polyphenole neutralisieren freie Radikale und schützen die Hautstruktur.
3. Hydration von innen
Feuchtigkeit ist entscheidend – fehlt sie, werden Fältchen sichtbarer und der Teint wirkt fahl.
Studie: O’Neil et al., 2011 – PubMed Link
Ergebnis: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren verbessert Hautfeuchtigkeit und Barrierefunktion.
4. Anti-Entzündliche Ernährung für beruhigte Haut
Entzündungen beschleunigen die Hautalterung und verstärken Rötungen oder Akne.
Studie: Calder et al., 2018 – PubMed Link
Ergebnis: Eine Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren, Polyphenolen und Mineralstoffen wie Zink reduziert Entzündungen und fördert einen gleichmäßigeren Hautton.
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5. Protein für Hautregeneration
Deine Haut erneuert sich ständig – und dafür braucht sie ausreichend Protein.
Studie: Wu et al., 2009 – PubMed Link
Ergebnis: Eine proteinreiche Ernährung unterstützt die Zellerneuerung und die Bildung von Strukturproteinen wie Keratin und Kollagen.
Fazit: Hautpflege bedeutet nicht nur, was du aufträgst – sondern vor allem, was du isst. Bei NÓNE entwickeln wir saubere Supplements, die deine Haut mit den richtigen Nährstoffen versorgen – ohne Füllstoffe oder unnötige Zusätze. Denn echte Schönheit beginnt tiefer.
