5 Wissenschaftlich belegte Vorteile von Adaptogenen Pilzen

Geschrieben von Niels Luka, Gründer von NÓNE

Adaptogene Pilze sind seit Jahrhunderten Teil der traditionellen Medizin – heute holt die Wissenschaft auf. Während im Internet viele Gesundheitsversprechen kursieren, konzentriere ich mich hier auf das, was tatsächlich erforscht und bewiesen ist – und lasse den Hype weg. Hier sind fünf Vorteile adaptogener Pilze, die durch echte Studien belegt sind.

1. Verbesserte kognitive Funktion

Löwenmähne (Hericium erinaceus) stimuliert den Nervenwachstumsfaktor (NGF) – ein Protein, das für Wachstum und Überleben von Gehirnzellen essenziell ist.
Studie: Mori et al., 2009 – PubMed Link
Ergebnis: In einer 16-wöchigen Humanstudie erzielten Teilnehmer mit Löwenmähne höhere kognitive Testergebnisse im Vergleich zur Placebo-Gruppe.

2. Mehr körperliche Ausdauer

Cordyceps militaris und Cordyceps sinensis werden häufig mit einer besseren Sauerstoffverwertung in Verbindung gebracht.
Studie: Chen et al., 2010 – PubMed Link
Ergebnis: Athleten, die Cordyceps einnahmen, steigerten ihre VO₂ max (Sauerstoffaufnahme) im Schnitt um 11 % und konnten länger ohne Ermüdung trainieren.

3. Reduzierte Entzündungen

Reishi (Ganoderma lucidum) enthält Triterpene und Polysaccharide, die das Immunsystem modulieren und Entzündungen senken können.
Studie: Wachtel-Galor et al., 2011 – PubMed Link
Ergebnis: Dies kann die Regeneration nach dem Training unterstützen und chronische, niedriggradige Entzündungen lindern.

4. Besseres Stressmanagement

Adaptogene helfen dem Körper, nach Stress wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Studie: Panossian et al., 2010 – PubMed Link
Ergebnis: Bestimmte Pilzverbindungen regulieren Cortisolspiegel und erhöhen die Widerstandskraft gegenüber körperlichem und mentalem Stress.

5. Stärkere Immununterstützung

Trametenpilz (Trametes versicolor, auch „Turkey Tail“ genannt) ist reich an Beta-Glucanen, die die Aktivität von Immunzellen stimulieren.
Studie: Kidd, 2000 – PubMed Link
Ergebnis: In Kombination mit medizinischer Behandlung zeigte sich, dass Extrakte der Tramete die Immunabwehr deutlich stärken können.

Fazit: Adaptogene Pilze sind kein Wundermittel – aber die richtigen Arten, in der richtigen Dosierung, bieten echte, messbare Vorteile. Bei NÓNE setzen wir auf saubere, standardisierte Extrakte ohne Füllstoffe – was auf dem Etikett steht, ist auch in der Packung.