Die Wissenschaft des Glow – wie Ernährung deine Haut formt

Geschrieben von Niels Luka, Gründer von NÓNE

„Schönheit kommt von innen“ – und die Forschung bestätigt das. Die Nährstoffe, die du täglich aufnimmst, bestimmen maßgeblich, wie deine Haut aussieht, sich anfühlt und altert. Vergiss „Wundermittel-Cremes“ – für echte Ergebnisse braucht deine Haut Nährstoffe von innen.

1) Kollagen-unterstützende Nährstoffe

Kollagen ist das Strukturprotein der Haut. Mit zunehmendem Alter sinkt die Produktion, Falten und Elastizitätsverlust sind die Folge.

👉 Proksch et al., 2014 – Randomisierte, placebokontrollierte Studie: Kollagenpeptide verbesserten Hautelastizität & reduzierten Falten.

Takeaway: Bereits nach 8 Wochen verbesserten Kollagenpeptide die Hautelastizität signifikant.

2) Antioxidantien gegen Hautschäden

UV-Strahlung, Umweltgifte und Stress erzeugen freie Radikale, die die Hautzellen schädigen.

👉 Pullar et al., 2017 – Review: Rolle von Vitamin C in der Hautgesundheit.

Takeaway: Vitamin C, Vitamin E und Polyphenole neutralisieren freie Radikale und schützen die Hautstruktur.

3) Hydratation von innen

Feuchtigkeitsarme Haut wirkt fahl und zeigt schneller Fältchen.

👉 O’Neil et al., 2011 – Analyse: Omega-3-Fettsäuren & Nährstoffe verbessern Hautgesundheit.

Takeaway: Flüssigkeit plus Omega-3-Fettsäuren verbessern die Hautbarriere und steigern die Feuchtigkeit.

4) Anti-entzündliche Ernährung für ruhige Haut

Chronische Entzündungen fördern Hautalterung und verschlimmern Akne oder Rötungen.

👉 Calder, 2018 – Review: n-3 Fettsäuren & Entzündungshemmung.

Takeaway: Omega-3-Fettsäuren, Polyphenole und Spurenelemente wie Zink reduzieren Entzündungsmarker und fördern einen gleichmäßigen Teint.

5) Protein für Hauterneuerung

Die Haut regeneriert sich ständig – dafür braucht sie Proteine und Aminosäuren.

👉 Wu, 2009 – Review: Aminosäuren in Stoffwechsel, Funktion & Hauterneuerung.

Takeaway: Ausreichend Protein unterstützt die Bildung von Keratin und Kollagen und stärkt die Zellerneuerung.

Hautpflege beginnt nicht bei der Creme, sondern auf dem Teller. Kollagen, Antioxidantien, Omega-3 und Proteine liefern die Bausteine für Hautelastizität, Glow und Schutz vor Alterung.

Bei NÓNE setzen wir auf reine, laborgeprüfte Inhaltsstoffe – ohne Füllstoffe, ohne unnötige Zusätze.