Die Wahrheit über Energie- & Fokus-Supplements – Was die Wissenschaft wirklich sagt

Geschrieben von Niels Luka, Gründer von NÓNE

Wenn es um mehr Energie und bessere Konzentration geht, sind die Versprechen auf Supplement-Etiketten groß. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Marketing? Wir werfen einen Blick auf die Inhaltsstoffe, die durch Studien belegt sind und tatsächlich mentale Klarheit und körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.

1. Lion’s Mane für klares Denken

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) ist einer der am besten erforschten Vitalpilze mit nootropischer Wirkung.

👉 Mori et al., 2009 – Studie auf PubMed ansehen

Takeaway: In einer 16-wöchigen Humanstudie verbesserten sich Gedächtnis und Konzentration messbar – wahrscheinlich durch die Stimulation des Nervenwachstumsfaktors (NGF).

2. Cordyceps für Ausdauer-Energie

Cordyceps (militaris & sinensis) steigert die Sauerstoffaufnahme und unterstützt die Energieproduktion in den Zellen.
👉 Chen et al., 2010 – Studie auf PubMed ansehen

Takeaway: Sportler, die Cordyceps einnahmen, verbesserten ihre VO₂ max im Schnitt um 11 % – mehr Ausdauerenergie ohne das Zittern von Koffein.

3. L-Theanin + Koffein für Fokus ohne Absturz

Koffein macht wach, aber in Kombination mit L-Theanin wird der Effekt ausgeglichener.

👉 Owen et al., 2008 – Studie auf PubMed ansehen

Takeaway: Die Kombination steigert Reaktionsgeschwindigkeit und Konzentration – bei gleichzeitig weniger Nervosität und ohne typischen „Koffein-Crash“.

4. Shilajit für mitochondriale Energie

Shilajit unterstützt die ATP-Produktion – die zentrale Energieeinheit der Zellen.

👉 Ghosal et al., 1991 – Studie auf PubMed ansehen

Takeaway: Durch verbesserte Mitochondrienfunktion steigert Shilajit sowohl körperliche Ausdauer als auch geistige Energie.

5. Rhodiola Rosea für stressresistenten Fokus

Dieses Adaptogen ist dafür bekannt, Ermüdung unter Stress zu reduzieren.

👉 Darbinyan et al., 2000 – Studie auf PubMed ansehen

Takeaway: Rhodiola hilft, die mentale Leistungsfähigkeit in stressigen Phasen aufrechtzuerhalten – besonders, wenn du bereits erschöpft bist.

Echte Energie und Fokus kommen nicht aus übertriebenem Marketing, sondern aus ausgeglichener Gehirnchemie, effizienter Sauerstoffnutzung und starker Zellenergie.

Bei NÓNE setzen wir deshalb auf reine, standardisierte Extrakte in klinisch relevanten Dosierungen – ohne Füllstoffe, ohne falsche Versprechen.